Ce livre de Rangan Chatterjee est une véritable bible pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux-mêmes en se concentrant sur les 4 piliers fondamentaux de la santé : manger équilibré, bouger régulièrement, dormir suffisamment et ne pas stresser. Grâce à des conseils concrets et pratiques, l’auteur nous invite à reprendre le contrôle de notre corps et à adopter un mode de vie plus sain.
Pour qui ce livre est-il destiné ?
Rangan Chatterjee’s book is a real bible for those who want to take care of themselves by focusing on the 4 fundamental pillars of health: balanced eating, regular exercise, enough sleep, and not stressing out. Thanks to practical and concrete tips, the author invites us to retake control over our body and adopt a healthier lifestyle. Who is this book meant for? Describe who could be interested in it.
Points forts :
- Méthodique
- Pratique
- Dense
Points faibles :
- Pas assez de détails sur les aliments à éviter.
- Pas suffisamment détaillé pour être vraiment utile.
- Certains conseils sont trop simplistes.
À propos de l’auteur
Rangan Chatterjee est un médecin et journaliste anglais. Passionné par la santé, il a fondé le centre de bien-être The Food Doctor en 2001 avant d’ouvrir son propre cabinet de consultations quelques années plus tard. Il collabore régulièrement à des magazines et émissions dédiés à la santé et au mode de vie healthy, notamment BBC GoodFood Magazine et Channel 4’s How To Lose Weight Well.
L’avis des lecteurs
» Si vous êtes à la recherche d’un guide complet et pratique pour prendre soin de votre santé, Les 4 piliers pour être en bonne santé est fait pour vous ! Avec des conseils concrets sur les 4 piliers fondamentaux – manger équilibré, bouger régulièrement, dormir suffisamment et ne pas stresser – l’auteur Rangan Chatterjee offre une merveilleuse introduction aux bases de la santé. Ce livre va non seulement vous donner les clés nécessaires à un mode de vie plus sain ; il va aussi booster votre morale avec son approche positive ! »
» Ce livre est une excellente source d’informations pour apprendre à prendre soin de notre santé. Les 4 piliers qu’il décrit sont essentiels et, grâce aux conseils concrets et pratiques de l’auteur, nous avons la possibilité d’adopter un mode de vie plus équilibré et en meilleure santé. Je le recommande fortement! »
» Si vous êtes à la recherche d’un guide complet pour améliorer votre santé, alors Les 4 piliers pour être en bonne santé de Rangan Chatterjee est fait pour vous. Cet ouvrage propose des conseils concrets et pratiques sur les 4 principaux facteurs qui influencent notre bien-être : une alimentation équilibrée, du sport régulier, suffisamment de sommeil et une gestion positive du stress. Grâce aux nombreux témoignages que l’auteur a rassemblés au cours de sa carrière, il est facile d’adopter ces habitudes salutaires qui permettront à chacun d’améliorer son quotidien. »
» Ce livre est une véritable bible pour ceux qui souhaitent prendre soin d’eux-mêmes. L’auteur donne des conseils concrets et pratiques sur les 4 piliers de la santé : manger équilibré, bouger régulièrement, dormir suffisamment et ne pas stresser. Cet ouvrage incite à reprendre le contrôle de son corps en adoptant un mode de vie plus sain. Les lecteurs recommandent chaleureusement cette lecture ! »
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